Magneesium

See toetab lihaste ja närvide normaalset funktsioneerimist, aitab reguleerida vererõhku ning osaleb energia tootmises.

Magneesium on oluline mineraal, mis mängib mitmeid hädavajalikke rolle organismis. See toetab lihaste ja närvide normaalset funktsioneerimist, aitab reguleerida vererõhku ning osaleb energia tootmises. Magneesium on oluline ka luude tervisele, aidates säilitada nende tugevust ja tihedust. Toidud, nagu pähklid, seemned, täisteratooted ja lehtköögiviljad, on head magneesiumiallikad. Magneesiumipuudus võib põhjustada väsimust, lihaskrampe ja muid terviseprobleeme, mistõttu on oluline tagada piisav tarbimine. Lisades magneesiumi oma igapäevasesse dieeti, toetate oma üldist heaolu ja energiat.